Sobre o Workshop de Introdução ao Yoga.
Dividido em três dias – abordaremos sobre as posições corporais, sobre a respiração e sobre a meditação. Podendo participar em apenas um ou dois dias dependendo do interesse e disponibilidade.
Investimento de 200 reais para os três dias,
150 reais para dois dias e 100 reais para um dia de workshop.
Sexta, dia 3/10 de 20h às 23h.
Sábado, dia 4/10 de 9h às 12h.
Domingo, dia 5/10 de 9h às 12h.
Inscrições pelo telefone 9303-2522
e email helton.yogapersonal@gmail.com
Programação do workshop:
Sexta, dia 4 de outubro – Ásana – posições corporais.
Balanceamento em uma prática.
Regras gerais de execução.
Noções básicas para segurança ao executar uma posição.
Tipos de ásana, fortalecimento, ativação da energia interna, limpeza, manipulação da energia interna.
Sexta, dia 5 de outubro.
Pránáyáma – técnicas de respiração do yoga, aumento da energia vital.
Exercícios básicos de respiração.
Respiração abdominal, diafragmática, intercostal, torácica.
Como funcionam os rirmos respiratórios do yoga.
Primeiras técnicas respiratórias do yoga.
Bandhas – técnicas de ativação de centros nervosos.
Sabado, dia 6 de outubro.
Meditação – estado além da mente.
Como entender a meditação.
Exercícios para entender de forma prática a meditação.
Brincando com o Ying e o Yang.
Percepção e manipulação da energia interna.
Buscando eliminar as barreiras da meditação.
O caminho da meditação.
Evento do facebook
https://www.facebook.com/events/370913019724238/
Blog da escola
shaktiyogabrasilia.wordpress.com
