Existem inúmeras formas de meditar, e é preciso tempo para desdobrá-las. Pode-se afirmar que a verdadeira compreensão da meditação se revela quando descobrimos uma abordagem pessoal única.
Inicialmente, seguir os passos de outrem facilita, como utilizar a respiração para meditar, uma prática associada a Buda, ecoando seus ensinamentos sobre o vazio interior e o nirvana.
Uma meditação mais contemporânea, de origem vietnamita e ainda enraizada no budismo, adota a caminhada como técnica, onde o ato de caminhar se torna a própria meditação. Costumo dizer aos alunos do estúdio Yantra Yoga Brasília que todos que meditam almejam atingir algo. Entender claramente o que se busca já constitui 90% da solução.
A meditação se insere como um meio de explorar grandes questões: o desejo, a vida e a morte, e, acima de tudo, como viver de forma agradável. Sua meditação será composta por pausa, percepção, descanso e criação. Como acessar todas essas dimensões?
Inicialmente, está tudo bem em seguir um método, uma linha que outra pessoa desenvolveu para meditar, até que, finalmente, não seja mais suficiente para você, e a confiança para meditar e viver à sua maneira se estabeleça