“Continuidade da respiração irregular pode estimular reações do sistema autônomo de nosso organismo relacionadas a ataques de pânico…
Por contraste, a respiração quieta influencia os circuitos autônomos que desaceleram os batimentos cardíacos e reduzem a pressão sanguínea, produzindo calma e senso de estabilidade. Nossa capacidade de respirar conscientemente nos dá acesso a funções autônomas como nenhum outro sistema do corpo faz tão bem.”
Trecho sobre a importância da respiração. Tradução minha do livro Anatomy of Hatha Yoga, por H. David Counter.