Uma aula especialmente voltada para as necessidades da melhor idade. Respeitando as limitações, sem pressa e com a intensão de movimentar o corpo, respirar e meditar. Além de encontrar pessoas para uma conversa descontraída.
Aulas são às terças e quintas 16h30 – conta com a mensalidade de 275 reais.
Bem-vindos à nossa aula especial de Yoga para a Terceira Idade, um momento dedicado a cuidar do corpo, da mente e do espírito de maneira gentil e respeitosa. Nesta prática, nosso foco principal será atender às necessidades específicas da melhor idade, proporcionando uma experiência suave, restaurativa e enriquecedora.
Iniciaremos com suaves movimentos de aquecimento para despertar suavemente o corpo. Lembrem-se, não há pressa; cada movimento é uma oportunidade de se conectar consigo mesmo. À medida que avançamos, exploraremos posturas adaptadas às necessidades individuais. Flexibilidade, equilíbrio e força serão cultivados com suavidade, respeitando as limitações de cada participante. Se em algum momento sentir desconforto, respire profundamente e ajuste a posição conforme necessário. A chave é escutar o corpo e honrar seus sinais.
No centro desta prática está a meditação, uma oportunidade para acalmar a mente e encontrar paz interior. Sentem-se confortavelmente e guiem sua atenção para a respiração. Após a prática física, convidamos todos a se juntarem para uma conversa descontraída. Este é um momento para compartilhar experiências, risos e criar laços de amizade. Afinal, o Yoga não é apenas sobre os movimentos físicos, mas também sobre a conexão e a comunidade.
Estamos aqui para apoiar uns aos outros nesta jornada de bem-estar e descobrimento.
Namastê, queridos praticantes da melhor idade. Que a paz e a serenidade estejam sempre presentes em seus corações.