Benefícios da meditação…

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Atenção e neuroplasticidade.
Departamento de Neurologia da Escola de Medicina da Universidade da California Los Angeles. Eileen Luders usando um aparelho de ressonância magnética (MRI) nota que a meditação muda a estrutura cerebral. Meditadores apresentavam mais massa cinzenta em áreas cerebrais importantes para a atenção, regulação de emoções, e flexibilidade mental. O aumento da massa cinzenta em determinada área do cérebro, o faz mais eficiente ou com maior capacidade de processar informação. Luder acredita que esse aumento de massa cinzenta no cérebro de meditadores é responsável por um maior controle da atenção, manejo das sensações, e escolhas mindfull. Ocorre também o fortalecimento de conexões entre neurônios e a possibilidade de novas conexões, isso para os praticantes regulares da meditação. O que pode levar a mudanças visíveis na estrutura cerebral.
 
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