Respiração

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Padrões de respiração irregular podem afetar o sistema nervoso autônomo e causar impacto nas funções que normalmente consideramos sobre controle do inconsciente. O que pode estimular reações do sistema nervoso autônomo, associadas a ataques de pânico, respiração pobre, ansiedade, e super estimulação do sistema nervoso simpático.
Em contraste, respiração lenta influencia os circuitos autônomos que desaceleram os batimentos cardíacos e reduzem a pressão sangüínea. também calma e sensação de estabilidade. Nossa habilidade de controlar a respiração de forma consciente, nos dá acesso a funções atônomas, como nenhum outro sistema pode oferecer.
Tradução livre – Anatomy of Hatha Yôga, H.D. Coulter.
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