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Algumas pesquisas reforçam o que o conhecimento do oriente já dizia. –
É nas profundezas do seu ser que está a salvação.

“Pesquisas mostram relação entre meditação e redução de ansiedade. Philippe Goldin, diretor da “Clinically Applied Affective Neuroscience”do Departamento de Psicologia da Universidade de Stanford, mostra um surpreendente padrão. Depois de um período de 8 semanas meditando, os participantes mostraram maior atividade de rede cerebral ao processar informações relacionadas a reflexão em autoafirmações negativas. Ou seja, os participantes prestaram mais atenção nas negativas autoafirmações do que antes de todo o processo de meditação tomar lugar. Também mostraram menos atividade na amigdala (região associada ao stress e ansiedade). O interessante é que os participantes sofriam menos, diziam sentir menos ansiedade e stress.”

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